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Resiliência Mental
Quebre seus limites com água gelada entre -2°C e 5°C. Fique na banheira por 1 a 10 minutos, observando como seu corpo responde. Use técnicas de respiração e foco para maximizar os benefícios.
Contraste térmico
O contraste entre frio e quente melhora a circulação, fortalece o sistema imunológico, alivia o estresse e acelera a recuperação muscular, estimulando o fluxo sanguíneo, eliminando toxinas e promovendo relaxamento.
Alívio do estresse
A imersão em água fria ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento, alívio do estresse e melhora do sono, renovando o bem-estar e a vitalidade.
Aumento da Imunidade
Os banhos gelados fortalecem o sistema imunológico, estimulando glóbulos brancos e aumentando a resistência a infecções. O choque térmico melhora a circulação e a resposta inflamatória, acelerando a recuperação e a proteção contra doenças, além de promover melhor qualidade do sono e aumentar a sensação de bem-estar e vitalidade.
Perda de peso
A crioterapia acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar mais calorias para manter a temperatura interna, e estimula a gordura marrom, que consome energia e reduz a gordura corporal.
Melhora da qualidade do sono
A água gelada melhora a qualidade do sono ao influenciar processos como a redução da temperatura corporal, a ativação do sistema nervoso parassimpático, o alívio de inflamações e dores musculares, além de estimular a produção de melatonina. Esses efeitos promovem relaxamento e facilitam a transição para um sono profundo e restaurador.
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